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Articoli & News
Comunicazione e psicologia emotiva
Perché aiutare gli altri ci rende felici blog di Comunicazione Emotiva

Perché aiutare gli altri ci rende felici?

Avete mai provato quell’emozione bellissima dopo aver appena aiutato una persona a fare qualcosa o a superare un momento difficile? Non servono grosse azioni, spesso è sufficiente anche solo un sorriso o un gesto gentile per riportare serenità a chi abbiamo di fronte. Abbracciare un amico che soffre per un rapporto sentimentale finito, incoraggiarlo e sostenerlo prima […]
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Blog di comunicazione emotiva Forza di volontà e gratificazione emotiva

FORZA DI VOLONTÀ E GRATIFICAZIONE EMOTIVA A LUNGO TERMINE

CHI DI VOI HA FORZA DI VOLONTA’? Nella società di oggi, dove tutto viaggia alla velocità della luce e tutto è immediato; siamo sempre meno abituati ad aspettare il momento della gratificazione, anche perché siamo quotidianamente “educati” o “diseducati” dai social che ci danno tutto a portata di mano nel giro di 2 secondi al […]
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comunicazione emotiva la tenerezza la forma pura dell'amore

LA TENEREZZA, LA FORMA PURA DELL’AMORE

E saprò accarezzare i nuovi fiori, perché tu m’insegnasti la tenerezza” – Pablo Neruda –  Ogni essere umano è sensibile, ogni essere umano è fragile; ecco perché ogni essere umano, quando recepisce la dolcezza, ne rimane colpito, turbato, è qualcosa che non potrà mai dimenticare, e se lo farà ci impiegherà molto tempo. La tenerezza […]
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gli-straordinari-effetti-benefici-che-la-musica-e-il-canto-hanno-sul-corpo-mente-ed-emozioni

GLI STRAORDINARI EFFETTI BENEFICI CHE LA MUSICA E IL CANTO HANNO SU MENTE, CORPO ED EMOZIONI

La musica e il canto hanno la capacità di influenzare le nostre emozioni e la nostra psiche: possono motivare, creare entusiasmo, alleviare la solitudine, indurre la calma, portare gioia e serenità Come mai questa meravigliosa e intangibile forma d’arte può far cambiare così radicalmente i pensieri, le emozioni, e gli stati d’animo? La musica può essere utilizzata come uno […]
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comunicazione emotiva cause-sintomi-esaurimento-emotivo come gestire le emozioni

COSA E’ L’ESAURIMENTO EMOTIVO?

L’esaurimento emotivo è una condizione psicologica derivata da una serie di  sforzi psico-fisici eccessivi e prolungati nel tempo. Non si parla solo di eccessi lavorativi, ma di uno smodato farsi carico di responsabilità, lavoro fisico, psicologico e cognitivo. L’esaurimento emotivo non è qualcosa che si manifesta da un momento all’altro, ma si tratta di un […]
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dopamina-comunicazione-emotiva

DOPAMINA: IL NEUROTRASMETTITORE DELLA MOTIVAZIONE

La dopamina è un neurotrasmettitore prodotto dal cervello e in minima parte dalle ghiandole surrenali. È conosciuta come l’ormone dell’euforia, in quanto la sua presenza è legata alla sfera del piacere e al meccanismo della ricompensa. Tutto ciò che ci dà piacere e appagamento, come il cibo, il sesso, la musica, o quando siamo innamorati e ci troviamo […]
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Nell'antica Grecia l’empatia esprimeva il sentimento di unione tra i coristi dei canti epici e il loro pubblico, facendone risaltare la partecipazione emotiva. La parola empatia deriva dal greco en = dentro e patheia = soffrire. In psicologia si riferisce alla capacità di immedesimarsi nei sentimenti vissuti da altre persone. La comunicazione empatica è uno strumento prezioso in ogni ambito della nostra vita, dall'ambiente di lavoro alla sfera sociale. Il termine empatia deriva dal greco en-pathos “sentire dentro” e fa riferimento alla capacità di vedere il mondo attraverso gli occhi di un’altra persona senza ricorrere alla comunicazione verbale, cercando di comprenderne affetti, pensieri ed emozioni. Possiamo considerare l’empatia come quel sentimento che ci “connette” e ci proietta verso l’altro, un effettivo accesso alla sua realtà per conoscere ciò che questi sente e sta vivendo; un vero “ Wi-Fi ” del nostro cuore e della nostra mente. Essere empatici, non significa solo percepire le esperienze altrui, ma anche rievocare il nostro vissuto e le nostre emozioni sotto nuovi punti di vista. In altre parole, questa dinamica ci consente di conoscere meglio noi stessi proprio grazie alla conoscenza dell’altro.

CHE COS’È L’EMPATIA?

Nell’antica Grecia l’empatia esprimeva il sentimento di unione tra i coristi dei canti epici e il loro pubblico, facendone risaltare la partecipazione emotiva. La parola empatia deriva dal greco en = dentro e patheia = soffrire. In psicologia si riferisce alla capacità di immedesimarsi nei sentimenti vissuti da altre persone. La comunicazione empatica è uno strumento prezioso in ogni ambito della […]
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Ci sono emozioni negative che vivono dentro di noi come mostri che ci perseguitano e che vengono fuori nel momento meno opportuno; come la colpa, la paura, la superbia, l’egoismo, l’invidia, la gelosia, etc. Probabilmente non è possibile eliminare queste emozioni, ma è possibile gestirle, accettarle e imparare a conviverci senza che si impossessino della nostra vita. Tutti noi possiamo imparare a identificare e gestire le nostre emozioni, ma possiamo anche identificare quelle delle altre persone grazie all'intelligenza emotiva, per cui riusciremo a sentire quello che sentono gli altri attraverso le loro parole, i loro gesti o le loro espressioni. Charles Darwin riscontrò che gli esseri umani possiedono un vasto repertorio di emozioni, le quali hanno una funzione sociale, in quanto favoriscono l’adattamento all'ambiente. Ogni emozione ha la sua funzione, ecco quelle primarie: Tristezza È il sentimento causatoci da qualcosa di negativo. La tristezza ci porta a superare una situazione e a tirar fuori le nostre emozioni. Gioia L’euforia per qualcosa che ci rende felici e ci dà una sensazione di sicurezza e benessere. Ci spinge a voler ripetere quella situazione che ci fa stare bene. Rabbia Un sentimento di irritabilità in una situazione che ci dà fastidio. La rabbia è un sentimento negativo e distruttivo. Paura È l’emozione che proviamo di fronte ad un pericolo, che sia reale o immaginario. La paura ci aiuta a proteggerci e a salvaguardarci. Sorpresa La sorpresa che proviamo in caso di un evento inaspettato, positivo o negativo che sia. La sorpresa ci permette di orientarci di fronte alla nuova situazione. Disgusto È la sensazione di schifo e rifiuto che qualcosa ci suscita e che ce ne fa allontanare. Non siamo responsabili delle emozioni, lo siamo di ciò che ne facciamo. Jorge Bucay Come accettare il nostro lato più “oscuro” Non possiamo evitare di provare le emozioni, ma possiamo imparare a gestirle e ad accettarle in modo che non ci facciano male. A seguire, vi daremo alcuni consigli per gestire la vostra intelligenza emotiva e tenere i mostri sotto controllo: Ricordate i vostri successi e i vostri pregi pregi Tutti abbiamo molti difetti, ma anche tante qualità che ci distinguono e ci rendono persone uniche. È normale dire continuamente cose negative su noi stessi: “Questo non lo so fare!”, “Sono un disastro!”, “Arrivo sempre in ritardo”, etc. Ma non dobbiamo mai smettere di pensare a tutte le qualità che abbiamo, a tutte le cose che facciamo bene, ai nostri successi quotidiani. Il potere del focus Rivolgete la vostra attenzione verso qualcosa di concreto. Quando un bambino piange, la prima cosa che facciamo è distrarlo perché smetta di piangere. Vivete il momento presente A volte, le emozioni negative ci fanno pensare alle conseguenze a lungo termine, ma è meglio pensare al futuro immediato, così da essere più realisti e mantenere l’autocontrollo. La meditazione aiuta È stato dimostrato che la meditazione è efficace per evitare i pensieri negativi, non solo quando si presentano, ma anche a lungo andare. Meditare e respirare correttamente può aiutarvi a diminuire l’ansia e altre emozioni negative. L’importanza di fare sport È confermato scientificamente che fare un'ora di sport a settimana aiuta a contrastare la depressione, l’ansia e i sentimenti di rabbia; lo confermano tutti gli studi realizzati sull'argomento. Il 99% delle preoccupazioni della gente riguarda cose mai successe e che mai succederanno.  (Emilio Duró) Grazie a: lamenteemeravigliosa.it

COME VOLARE LONTANO DALLE EMOZIONI NEGATIVE

Ci sono emozioni negative che vivono dentro di noi come mostri che ci perseguitano e che vengono fuori nel momento meno opportuno; come la colpa, la paura, la superbia, l’egoismo, l’invidia, la gelosia, etc. Probabilmente non è possibile eliminare queste emozioni, ma è possibile gestirle, accettarle e imparare a conviverci senza che si impossessino della […]
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COS’È LA SINCRONICITÀ?

IL CASO NON ESISTE La sincronicità è una parola coniata dallo psicologo svizzero Carl Jung per descrivere gli eventi apparentemente causali. Jung riteneva che molte esperienze percepite come coincidenze fossero dovute non solo al caso, ma riflettessero invece la manifestazione di eventi o circostanze coincidenti, derivanti  dalla dinamica governativa dell’inconscio collettivo. Jung parlava della sincronicità […]
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